減脂必看,超商就能取得3大食物助減脂
許多要減肥的人都會有要少吃甚至不吃東西的迷失,但是這樣不僅無法補充營養甚至未來也更容易復胖回來,小編就精選3項超商就能輕鬆獲得的減脂食物吧
- 地瓜
說到減脂大家最常見到的推薦就是地瓜,地瓜有助於身體將多餘的膽固醇排出,此外地瓜中富含膳食纖維除了增加飽足感也能夠加速代謝,但是地瓜本身也是澱粉,吃太多還是會容易發胖。
- 雞胸肉
近年來各大超商都能夠買到各式各樣的雞胸肉,雞胸肉富和大量的蛋白質,有利於燃燒脂肪與代謝水分,更是組成肌肉不可或缺的重要成分,但是如果攝取過量又無法充分代謝還是會容易形成脂肪喔
- 燕麥
燕麥可以減緩腸胃道吸收脂肪,並且含有豐富的膳食纖維增加飽足感,促進腸胃蠕動預防便祕,但是要注意需多廠商為了口感添加許多奶粉、糖等人工添加物,在購買前一定要先看清楚,不然有可能會越吃越胖喔