吃飽飯後對腸胃NG的幾件事

【吃飽飯後對腸胃NG的幾件事】
你是否有時候會在吃飽飯後出現一些腸胃不適的症狀呢?
要注意有可能是日常常做以下事情所致喔!
習慣吃飽就躺下睡、或是飯後來一杯茶、水果當甜點都是有可能造成不適的原因喔!
1、飯後馬上吃水果
許多人會在餐後吃點水果,但是你知道嗎,餐後腸胃處於消化的過程中,如果這個時候吃進水果,反而會影響消化,建議應該在餐後一個半小時之後再食用會比較好。
2、餐後馬上躺下
每每吃完飯因為消化器官血液流量增加,使得腦部血量相對減少就會想要去躺一下,但是如果這麼做,將會使腸胃蠕動減緩進而影響消化功能,而使食物沒有辦法好好地被消化。
3、吃完飯後馬上洗澡
消化一餐的時間大約需要2個小時左右,在過程中血液會集中到腸胃,如果這個時候去洗熱水澡,這將會使肌膚表面的微血管擴張,進而將血液流到皮膚表面,而影響消化作用。

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