【冬至補的好明年會更好】

冬至是整個陰、陽氣轉變最重要的時間點，在這一天當中所做的努力，隔年皆可收其效，換句話說， 如果冬至的調養是正確的，將有助於未來一年內的身體調養成效。
來看看冬至要怎麼補吧，根據天文科學測定，冬至當天太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天時間最短，黑夜最長。
在冬至這天除了吃湯圓之外，補得到位更是重要的。

【補氣】

紅豆、桂圓、紅棗都是甘溫補養心脾的好食材，具有補氣養血的功效，桂圓同時也帶有甜味，
可以減少糖類的用量，讓愛美女性不發胖。

【清補】

適合容易手腳冰冷、虛寒、怕冷的人，例如：以薑片、枸杞、杜仲、荸薺等食材燉湯，含有麻油、酒類、十全大補湯的鍋物則應少吃為佳，
食材方面推薦各種菇類，含豐富多醣體、胺基酸及膳食纖維，可增加身體免疫力，降低感冒機會。

【日光出再活動】

冬至日照短，身體代謝慢，每日曬太陽與泡腳20分鐘，可提升代謝，運動微微發汗，注意不要著涼。