【不想堆積脂肪，早餐吃這個】

早餐吃的像國王，但是又不想變成胖子國王，

那你一定要知道早餐怎麼吃，

早餐就是身體堆積脂肪的關鍵，像是吐司麵包

這些澱粉類、水果、果汁這些含糖高的食物，

就正是讓大家瘦不下來的減肥的最大元兇。

每天睡醒的時候血糖其實是最高峰的數值，

如果又在這個時候吃讓血糖快速提升的食物就會儲存更多的脂肪。

那麼到底要吃什麼才好呢?

答案就是吃【蛋】無論是煎蛋、水煮蛋，

但不會讓血糖馬上上升，也不會促進胰島素大量分泌來降血糖。

早餐可以吃含豐富蛋白質而非只有澱粉的食物如蛋、肉類等避免血糖快速飆升，就能達到控制身材的目標。